"...gdzie są opisane zaangazowane mięsnie w tym ćwiczeniu. " ...a to jest akurat Twoj najmniejszy problem. praca nad technika poprawnego wykonania cwiczenia-to jest to,czym powinienes sobie glowe zaprzatac. szukaj na stronach/forach promujacych trening z odwaznikami kulowymi(kettlebells) na logike: problem byl z zamiennikiem mc....wiec wszystie [...]
co do ostatniego tyg to trening jak narazie nie ulega zmian .. stosuje te cwiczenia ktore dotychczas najlepiej rozwijaly mase miesniowa... najwiekszym problemem z jakim sie borykam jest niestety jedzenie jestem tak zapchany ze mam problem nie tylko z jedzeniem dietetycznym ale rowniez z fast foodem czego nie probuje zjesc trwa to wiecznosc.. moja [...]
no ja niestety mam problem caly czas z lokciami ale staram sie cos z tym robic sobota trening plecow a dzisiaj klatka biceps plecy martwy ciag wioslowanie hantla wioslowanie sztanga dociaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha dociaganie na wyciagu szeroko do klatki wycioskanie hantli poziom rozpietki z hantlami wyciskanie hantli skos [...]
opisze jeszcze dwa zalegle treningi bo mam problem ostatnio z dostepem do neta jakies remonty na osiedlu i przez poldnia nie ma swiatla na blokach jutro wiem ze tez wylaczaja czwartek plecy ale zaczalem trening od tylniego aktonu barku i "kapturow" krzyzowanie linek na wyciagu unoszenie hantli lezac na boku szrugsy na maszynie i sztandze laczona [...]
[...] sztangą 3x15 4b spider curl 3x12-8 5a dipy 3x max 5b modlitewnik hantlem 3x12-8 6a sciaganie linki na tric 3x12-8 6b młotki 3x8 10min interwałów + 30min cardio. Do grodziska coraz bliżej więc zobaczymy co to z tego wyjdzie, do limitu jakieś 7kg więc zrobienie limitu to nie będzie problem, pytanie tylko ile tych kilogramów w ogóle zostanie %-)
[...] Randy Couture to w jakim wieku zaczynał? Takiego poziomu wyszkolenia, koordynacji ruchów i doświadczenia Pudzian nie osiągnie nigdy Nie, ale zauważ co osiągnął Bob Sapp, z kiepską techniką i wyszkoleniem. To, że Pudzian nie pobije tych najlepszych to chyba każdy wie. On kondycje już ma, tylko że stresora łapie i to jest główny problem Pudziego.
Ja mam podobny problem. Tez mi brakuje pewnosci... czasami mna w szkole pomiataja bo mysla ze jest jakis slabiak ale ja wiem ze potrafilbym przypiepszyc i tu jest ten problem... boje sie ze jak kogos uderze to cos mu zrobie (zlamie nos albo co) i wtedy bedzie przechlapane... a mam takich gosci w klasie czy szkole ze z nimi sie nie da dojsc do [...]
[...] to sobie do serca. Bo po mordzie dostać nie jest miło, najlepiej unikać walk, ale nie zawsze to się uda. Znam takich co pisali na własnie takich typ forach jak to unikać walki itp. A jak zaczepił go jakiś dres czy z bara to oni juz jakiś problem itp. Także najlepiej posłużyć się intuicją. Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-10-26 21:35:59
Witam. Mam taki z deka dziwny problem. Mieszkam na wsi, mam wielu kumpli. Pewnego razu wieczorem siedzialem sobie razem z ekipa i poznalem lepka, ktory gdy tylko mnie zobaczyl mial do mnie sapy. Chlop ma tak kolo 23-24 lata, pracuje na dachach, dzien w dzien pije, totalnie chudy ale pary troche ma, pracuje codziennie fizycznie, mieszka w mojej [...]
mam wielki problem jest taki kolo co sie buja ma 15 lat tyle ile ja i ciagle pije na stowe by mnie pobil gdy jestem z nim keidy jest wypity to chce jak najszybciej ucieknac jest silniejszy lecz ja mam mase wieksza. chce abyscie doradzili co zrobic bo chyab walka tera jest nieunikniona mam na mysli gdy on mnie zatakuje niewiem z piesci w twarz to [...]
Co do rozpuszczalnosci to trzeba mocno rozcienczac ale co to za problem kiedy pije sie przez caly trening?Zreszta w stackach "panta rhei" - wszystko płynie Jak dla mnie smak bardzo dobry (arctic lemon ice).Daje 6/6. Jem juz druga puche-tym razem z shock therapy i śmiało moge powiedziec ze nic poza środkami aptecznymi tak fajnie mnie [...]
A ja mam taki problem. Chodzę do 3 gimnazjum. Zawsze kiedy mamy w-f to tacy goście przychodzą do nas do szatni jarać fajki.(jak by u sie bie w szatni nie mogli ,szatnie mają obok oczywiście i jest nadodatek otwarta) i nie pala u sie tylko u nas. Kiedy widzą nauczyciela odrazu wchodzą do swojej szatni i udają ze coś tam piszą. Nauczyciel wchodzi do [...]
mam problem! jakos tak od pol roku mnie przezywaja i troche tez bija tacy dwaj goscie z mojej klasy! ogolne czesc lasy traktuje mnie jak smiecia nie wiedziec czemu! jestem w 1 gim wiec wszyscy nowi a jednak! starsza dowiedziala sie o tym i w poniedzialek spotyka sie z wychowawczynia i pedagog! to dobre rozwiazanie? PS. ONI SA NAJLEPSI Z KLASY W [...]
Ja w gimnazjum miałem też problem. W moje klasie istniała grupa osób noszących koszulki "loża szyderców" ... miałem wybór albo się do nich przyłączyć albo nie. Odmówiłem i zostałem "potępiony" tyle ile przeszedłem przez to gimnazjum to tego nikomu nie życzę... jednym ciekawym motywem był fakt, że jeden z loży zaprosił mnie na [...]
[...] jak to inaczej nazwać? powiem jak to w skrócie wygląda.... słabsza osoba podchodzi do silniejszej i zaczyna ją bić.... osoba silniejsza mimo przewagi fizycznej boi sie konsekwencji swoich czynów i nie reaguje ... twój problem tkwi w głowie...a na marginesie kazdy ma problemy i jedni sobie z nimi radzą inni nie... wszystko zależy od ciebie
[...] był puzniej , złozyło sie na to i alko i radocha a poza tym to kolega zaczą a nie ja.... ja sie tym nie chwale ale to wszystko jest na temat wiec moge o tym pisać.... to był problem który nie ja spowodowałem wiec nie piszcie ze kozakowałem w grupie do "biednych" obywateli... " Nikt nie mówi o biednych obywatelach tylko o d****nych [...]
nei będe z nim rozmawiał wolę się z nim potrzaskać bo od dłuższego czasu mnie wnerwia, bo myśli że kozaczy nooo wreszcie znowu jakiś gimnazjalista ma problem strasznie długo trzeba było czekać na kolejny ciężki przypadek a myślałem, że podczas wakacji to będzie ich więcej pewnie potrzaskaj się, z liścia mu i wymięknie.
Mi chodzi raczej o to, żeby chłopaki zgłaszające się tutaj z problemami dowiadywali się, jak rozwiązać problem, nie tworząc następnego, być może gorszego. Szacunek innych to rzecz istotna, a przede wszystkim to właśnie szacunek może obronić daną osobę przed atakami. Atakuje się słabych, bezbronnych, więc każdy powinien się starać, żeby nie być tym [...]
Mlodzik, na razie, to z twojej opowieści wychodzi, że to ty się zachowujesz jakbyś z ukończeniem podstawówki miał problem. Nie przepuszczasz wychodzących w drzwiach, wyzywasz z kolegami przechodniów od frajerów, opluwasz obcym ludziom koszulki... I to w wieku 19 lat? Naprawdę, nie widzę ani sposobu, ani powodu, żeby takim jak ty pomagać. Albo [...]
[...] nie jest informowanie o tym rodziców,czy Policji.Jeśli jednak rodzic agresora będzie miał charakter,dowie się,że jego synalek przegina i będzie sam chciał rozwiązać problem pasem,czy ręcznie(rzadkość,bo przeważnie mamusie i tatusie uważają,ze ich synkowie są najlepsi na świecie,niemalże aniołki,tylko ludzie się czepiają,znam [...]
dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012
